Hello à toutes et à tous,

Me voici après un mois de reprise, un mois intense et riche en émotions. Le défi fin de congés mat / boulot / bébé sans mode de garde … WOW. Vrai challenge. Chaque journée est un équilibre à réinventer. Entre rires, imprévus, moments de fatigue et instants suspendus, j’ai compris à quel point il était important de prendre le temps de… ressentir.

C’est justement ce thème qui m’a inspirée pour cette newsletter. Ressentir, c’est ce qui m’aide à me reconnecter à l’essentiel et comprendre ce dont j’ai besoin pour tenir le rythme. Ressentir, c’est ce fil invisible qui me guide, même quand tout s’accélère.

J’espère que ce thème résonnera en vous comme il résonne en moi. ❤️

Le fil de ma pensée

Dans notre quotidien dicté par le (télé)travail, les écrans, et une culture de l’individualisme, il est facile de se déconnecter de soi-même. Nous sommes toujours occupé.e.s, souvent seuls face à nos responsabilités, et ce rythme finit par nous éloigner de ce qui est essentiel : notre capacité à ressentir.

Ressentir, c’est ralentir pour laisser place à ce qui nous traverse, que ce soit la joie, la tendresse ou même des tensions. Pourtant, dans un monde qui valorise l’efficacité et le contrôle, cette simple idée peut sembler hors de portée. Mais c’est justement en renouant avec nos émotions, nos sensations, et ce qui fait de nous des êtres humains profondément sensibles, que nous regagnons de l’équilibre et une vraie connexion à la vie.

Ressentir … pour se réapproprier SA vie

Quand on s’autorise à ressentir, on s’offre un retour à soi. On apprend à mieux écouter ce que l’on veut vraiment, ce qui nous anime, ce qui nous nourrit. Cela permet aussi de poser des limites avec clarté et bienveillance : "Ça, j’en ai besoin. Ça, je ne le veux pas." (indispensable dans l’intimité ! et dans tout en fait !)

Dans ma pratique, que ce soit autour de la sexualité, des émotions, ou des relations, je vois souvent des personnes qui se découvrent, se reconnectent, se désirent, simplement en apprenant à ressentir à nouveau.

C’est puissant, c’est beau, et c’est à la portée de chacun.e.

L’exercice du jour : un câlin de 30 secondes minimum (sortez le minuteur on ne s’arrête pas avant ! vous me remercierez après 🥰)

La consigne est ultra simple :

Prenez un moment pour prendre dans vos bras une personne que vous aimez / appréciez et qui vous aime / apprécie en retour de préférence (et avec son consentement également).

Offrez-vous une étreinte d’au moins 30 secondes. Yeux fermés ou ouverts. Respirez profondément et sentez la chaleur et l’apaisement progressif que cela procure.

Cet apaisement, cette émotion, c’est la sécrétion d’ocytocine, une hormone qui renforce les liens, apaise le stress et ravive notre sentiment d’attachement (rien que ça 💥)

Essayez ! Tous les jours… Tous les matins et tous les soirs … Ce n’est jamais trop.

Pour conclure

Ressentir, c’est être vivant. C’est se rappeler que nous sommes faits pour vibrer, pour aimer, pour vivre pleinement. Alors dès aujourd’hui, prenez le temps de ressentir, touchez, aimez, osez.

J’espère que cette newsletter aura été éclairante sur différents points. N'hésitez pas à me partager vos pensées et expériences, car c'est dans le partage que nous pouvons grandir et évoluer ensemble. Et si vous avez besoin de moi je suis là ! ❤️

Rendez-vous début Janvier mais en attendant :

Merci merci merci pour votre lecture, votre fidélité et vos réponses bienveillantes,

Je vous souhaite un beau moi de Décembre et surtout SURTOUT… de vivre pleinement.

Avec toute mon affection,

Gabrielle

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